차차테이블

주말에 홈플러스에 장 보러 들렸다가 첵스초코 한봉을 데려오게 되었습니다. 남편님이 좋아해서 자주 사곤 하는데요. 달달한 초코맛으로 우유와 한 그릇 하면 든든하게 맛있죠! 데려온 다음날에도 한그릇 뚝딱 맛있게 먹었답니다. 바삭한 초코와 우유의 절묘한 조합은 드셔보신 분들은 다들 아는 그 맛이죠~ 달달한 맛있음에 자꾸 손이 가지만 많이 먹게 되면 칼로리 걱정도 이만저만이 아닐 텐데요. 포장에는 당함량을 줄였다고 되어 있지만 그래도 한번 더 영양량을 꼼꼼하게 확인해 보았습니다. 먼저 오곡으로 만들어져 영양이 더욱 채워진 첵스초코를 확인할 수 있었습니다. 비타민과 미네랄 등이 다양하게 담겨있어 영양보충으로도 좋은 점 있지요. 포장지 뒷면에 더욱 자세하게 나와있었습니다. 몸에 좋은 5가지 곡물인 밀, 귀리, 옥수..

면역력에 좋은 영양성분/ 아연, 비타민D, 프로폴리스 면역력에 좋은 영양성분 첫 번째, 아연 아연은 백혈구를 튼튼하게하는데 상당한 도움을 줍니다. 백혈구는 바이러스, 세균 등 외부 침입으로부터 방어 역할을 하는 우리 몸속의 방어 세포입니다. 아연은 백혈구의 방어 역할에 큰 도움을 주어 부족하면 감염에 대한 저항력이 줄기 때문에 감기, 독감에 잘 걸릴 수 있습니다. 따라서 지속적인 섭취가 중요합니다. 굴, 연어 등 식품으로부터 섭취도 가능 하지만 비린 냄새에 섭취하는데 어려움이 있을 수 있습니다. 따라서 아연 영양제를 따로 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 종합비타민도 있지만 아연만 따로 영양제로 만들어진 것이 있기에 챙겨 먹을 수 있도록 합시다. 아연은 성장 속도가 빠른 영유아기, 임산부 그리고 여드름이 많은 ..

안구건조증에는 인공눈물? 인공눈물 사용 방법과 약국 구입 알아보기 안구건조증은 왜 생길까요? 눈은 3개의 층으로 이루어졌습니다. 가장 안쪽은 눈물을 생성하는 점액층, 중간은 수분이 많은 수성층, 바깥은 지방층으로 구성되어있습니다. 안구건조증이 생기면서 눈이 뻑뻑하고 아프다는 표현을 자주 사용합니다. 인공눈물이 안구건조증의 증상으로 시리거나 충혈, 피로감, 건조함 등의 증상을 개선할 수도 있습니다. 그리고 안구의 손상을 줄여줄 수도 있습니다. 또한 미세먼지 많은 날에는 먼지와 같은 미세먼지를 제거하는 것에도 상당한 도움이 됩니다. 인공눈물은 자주사용해도 괜찮을까요? 하루에 10~20번 이상 계속 사용하는 것이 문제가 되지 않는다라는 것은 아니지만 가끔씩 건조할 때마다 넣는 것은 이점이 많습니다. 하루에 2..

마스크 5부제 대리구매 헛걸음하지 않도록 약국 구매방법, 확인할 점 2020년 3월 9일 (월)부터 마스크 5부제가 시행되었습니다. 마스크 구하기가 하늘에 별따기인만큼 약국에 들려서도 헛걸음하는 경우가 많은데요. 마스크 5부제에 따라 출생년도 1,6은 월요일/ 2,7은 화요일/ 3,8은 수요일/ 4,9는 목요일/ 5,0은 금요일입니다. 해당 요일에 들리면 1인당 2매씩, 각 1,500원 총 3,000원에 구입이 가능합니다. 여기서 헷갈리는 점은 주민번호 맨 끝자리가 아니라 생년월일 해당 연도의 끝자리입니다. 예를 들어 주민번호가 590728 이면 끝자리가 8이라 수요일이 아니라 해당 연도 9에 해당하는 목요일입니다. 헷갈리지 않도록 잘 확인하시고 약국에 들리셔야겠지요? 그리고 한 가지 더 확인할 점은 대..

면역력이란? 면역력이란 외부 감염이나 침입으로부터 얼마큼 보호할 수 있는지에 대한 것 예를 들어 게임을 할 때 공격력을 키울것인지, 방어력을 키울 것인지 나눌 수 있습니다. 이때 면역력은 방어와 관련된 것이겠죠? 일종의 방어시스템입니다. 각종 세균과 바이러스에 노출되어 있지만 면역력이 높다면 질병에 걸리지 않거나 걸리더라도 가볍게 지나갈 확률이 높은 거입니다. 그럼 면역력이 높다고 코로나 등과 같은 질병에 걸리지 않을까? 그렇진 않습니다. 면역력을 통해서 신체기능을 상승시키는 것이지 질병으로부터 완전히 안전한 것은 아닙니다. 면역력만 너무 믿어서는 안 되지만 어느 정도 방어벽을 가지고 있을 필요도 있겠지요? 면역력을 높이기 위한 영양성분 첫 번째, 비타민C 면역력과 비타민C는 어떠한 관계가 있을까요? 바..

다이어트에서 금기하는 식품 중 하나는 빵입니다. 백색 식품으로 밀가루는 정제당이기에 혈당을 빠르게 상승시켜 배고픔이 금방 들기에 다이어트에는 금물이죠. 하지만 빵이 너무 먹고 싶다면 정제가 덜 된 통곡물을 섭취하면 좋지요. 오늘은 제가 다이어트를 하며 알게 된 통곡물 가득한 로만밀 통밀식빵을 소개해드리겠습니다. 저는 쿠팡에서 구입하였습니다. 자주 쿠팡을 사용하며 쿠팡와우 회원이기에 배송비도 없고 배송도 빠르고 매우 만족스럽게 사용하고 있습니다. 로켓프레시 상품이라 다음날 곧바로 도착 예정이더라고요. 그것도 새벽 배송으로 오니 아침 일찍 받을 수 있어 매우 좋은 것 같습니다. 다음날 이렇게 상품들이 매우 잘 도착해있었습니다. 주문 시 2가지를 하여 각각 따로 포장되어 배송되었네요. 한박스는 닭가슴살도 같이..

코카콜라 탄산음료 한잔이면 갈증해소에 이만한 것이 없는 것 같아요. 시원한 물도 좋지만 청량감을 가득 담은 탄산음료 한잔에 답답했던 것들이 뻥 뚫리는 것 같아요. 요즘 탄산음료 중에서도 즐겨 먹고 있는 코카콜라 제로입니다. 일반 탄산음료들은 칼로리가 높아 먹기에 걱정이 되는 점도 있기도 해요. 그러하여 오늘은 코카콜라 제로 1.5를 소개해드릴까 합니다. 언제어디서나 즐겨먹을 수 있는 음료 중에 하나가 콜라이죠. 피자에도, 햄버거에도, 치킨에도 빠지지 않는 시원한 음료입니다. 코카콜라 중에서도 칼로리 걱정이 많은 분들을 위해 제로 슈거인 무설탕으로 만든 제로콜라입니다. 페트병으로 포장되어 있습니다. 용량은 1.5리터입니다. 칼로리는 표기처럼 0칼로리이고요. 더욱 자세한 내용도 살펴보겠습니다. 원재료 및 함..

요즘 위생관리에 더욱 관심이 많으시죠? 날씨의 영향도 있지만 코로나때문에 건강관리에 더욱이 관심이 많이가는 때입니다. 위생관리에 있어 외출 후 손발세척도 중요한만큼 비말로 감염될 수 있는 코로나 등 여러 바이러스를 예방하기위해 구강 위생도 관리해주면 좋겠지요~ 오늘은 세균억제 구강청결제 리스테린 그린티를 소개해드리겠습니다. 구강은 몸속으로 세균이 침투하기 전 외부 유해성분을 가장 먼저 받아들이는 기관이며 각종 질환을 일으킬 수 있는 세균감염의 통로입니다. 그러하기에 세균으로부터 구강위생관리가 잘 되어야 건강한 구강건강관리가 되어지겠죠? 이렇게 구강관리를 하기위해서는 규칙적인 양치만으로는 어렵다고 합니다. 칫솔과 치실만으로는 유해세균을 억제하기에는 한계가 있기 떄문에 양치 후 마무리로 구강청결제를 사용하는..

건강한 생활을 위해 다양한 건강보조제를 챙겨 드시는 분들 많으실 거예요. 저도 비타민 등 여러 가지 건강보조제를 섭취하고 있어요. 오늘 아침에 라디오를 듣다 보니 장 건강뿐만 아니라 면역력에도 프로바이오틱스가 좋다고 하더라고요. 그래서 오늘은 프리바이오틱스로 챙겨 먹고 있는 종근당 락토핏 생유산균 골드를 소개해드릴까 합니다. 구입은 쿠팡, 지마켓 등을 이용하여 구입하고 있습니다. 가격도 저렴하고 배송도 빨라 자주 이용하고 있어요. 랏토핏 생유산균 골드, 1통에 50포가 들어있습니다. 하루에 1포씩 섭취하면 한 달 반 정도는 먹을 수 있을 것 같습니다. 그리고 대한민국 1등 유산균이라 하는데요. GMP, 건강기능식품 마크가 식약처에서 인증받아 표기되어있습니다. 믿고 먹을 수 있겠지요. 상자에 가장 먼저 보..

곧 다가올 여름을 준비하기 위해 다이어트가 생각나는 요즘이에요. 옷이 얇아지기 시작하면서 겨울에 축적해두었던 살들이 보이기 시작하더라고요. 여름 준비는 겨울부터라고 하는데 이제 슬 준비를 해볼까 싶습니다. 다이어트에는 식단 7 운동 3이라는 말이 있듯이 운동도 중요하지만 챙겨 먹는 것도 중요하지요. 그래서 오늘은 제가 챙겨 먹고 있는 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 매일두유 99.89를 소개해드리겠습니다. 매일두유 99.89는 원액 두유 99.89%를 함유하고 있습니다. 무가당이기에 달지도 않아 다이어트에 좋고요. 그리고 다이어트에도 중요하고 건강에도 중요한 식물성 단백질을 가득 담고 있어요. 무작정 체중감량이 아닌 건강한 다이어트를 해야 하기에 단백질을 챙기는 것도 매우 중요하지요. 매일두유는 단백질 ..